现在的社会都提倡优生优育，所以孕前准备成了女性的必修课。也是孕妇以及妈妈们对自己后一代负责的表现这里就来为大家简单介绍一下，备孕需要做些哪些准备，如果备孕才是科学备孕。希望对您有帮助。首先呢，应该双方都要明确自己的态度，确定要孩子，那么就是接下来的准备工作了。备孕首先不是妈妈一个人的事。准爸爸也应该去医院进行一些检查。

1准爸爸应该去医院做一个系统的检查，如果准爸爸没有遗传病史，身体也是健康的话，那么就要保证双方的休息时间和睡眠时间充足。这些都是要在孕前三个月就要开始做准备的。还要保持良好的生活习惯。

2每天保证良好的睡眠，才不会让免疫下降，病魔就不会有机可乘了。还有切记就是要戒烟戒酒还有戒辛辣的食物。烟中很多分子成分是有杀精作用的。如果准妈妈吸食太多二手烟也是很不好的。

3平时准妈妈也应该注意营养。只有好的身体，才能养育出健康的宝宝。补充叶酸也是很重要的。叶酸也是必不可少的。因为叶酸对宝宝健康发育起到根本性作用。提前补充叶酸。会让宝宝更健康的。