女性产后怎样恢复好身材-唐山华北妇产医院 HUABEICARE

产后营养

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女性产后怎样恢复好身材

来源：唐山华北妇产医院

　　女性在怀孕的时期，为了胎儿获得足够的营养物质，会吃很多东西，导致身体肥胖，走样，产后女性为了恢复身体，在坐月子期间也会补充很多营养，这也导致女性的身材无法恢复。

　　1其实产后恢复身材至少需要半年至一年的时间。哺乳期是女性恢复好身材的绝佳时期，此时要坚持母乳喂养宝宝，而对宝宝有很大好处，母乳本身很有营养，并且通过分泌母乳也可消耗女性大部分的脂肪。

　　2还需要合理搭配膳食，多吃一些含维生素C与蛋白质的食物，也可吃胶原蛋白丰富食物，有利缓解妊娠纹。猪蹄是首选。

　　3在一个女性在怀孕期间要控制体重，或逐渐增加体重，太过肥胖容易造成难产等情况发生，也建议女性适当运动，防止赘肉。

　　4产后简单运动对女性恢复身材很有用。

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