新妈妈产后缺乏经验，但是一些新妈妈又得吃些水果补充下营养，但是又不知从何吃起，希望能帮助产后恢复。

　　1红枣;含有足量的维生素C，而且还含有很多的蛋白质和葡萄糖。中医上讲，尤其适合产后脾胃虚弱以及气血不足的人食用。其味道香甜，吃法也有很多种，既可以生吃，也可以煮粥放上等等。

　　2桂圆;又叫龙眼，它是营养很丰富的水果之一，而产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　3香蕉;产妇很多时间卧床休息，胃肠蠕动较差，经常会便秘;而且生产时流血，也要补血，香蕉就既可以解决便秘还可以补血，同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。