身为女人，最难受的日子莫过于"大姨妈"的造访，因为大姨妈不仅会影响心情，还会增添很多的麻烦。而有痛经的女性，总是希望下一次不要那么痛。在夏季，我们虽然不需要注意经期保暖，但是痛经并不能缓解。

　　1注意防”寒“：一定很惊讶，冬季防寒才比较合理。其实不然，在夏季我们总是会想尽方式去降温，如吃冰、凉水澡等等，而这些比较清凉的方式不但不利于女性的身体，更会让女性的月经不调，如痛经等。

　　2“温热”度夏：月经前一周的饮食宜清淡、易消化，且要温热。月经期禁止摄入凉的食物。因此，在最好食用温热食物或喝温热饮料。

　　夏季引发痛经主要因素就是“受凉”，具体指各种能够受凉的行为。因此，我们在“消暑”的同时，一定要适度，切不可因为自己的不克制，导致痛经。此外，不良的饮食习惯也容易导致痛经，我们女性在饮食上，尽量使用温热食物，避免生冷、酸辣和咸的食物。